实现卓越成就的五种新方法

我们每个人作为公共卫生措施所经历的社会隔离可以从两个角度来看待：

1. 作为限制性信念 或者说，它可能会限制我们实现目标；
2. 作为赋能性信念或者说，它是一个学习和发展个人及职业技能的机会。 

在每个个人自我转变过程中，最重要的是要清楚地了解你目前的状况。为此，你需要一系列技巧（例如，生命之轮、历史探究和对当下的正念）或回答一些问题：

1. 你目前正在做什么，如果改变它，你将能获得更非凡的成果？
2. 目前有哪些态度或行为模式限制了你的潜力？
3. 你希望改变什么来改善你目前的状况？ 

一旦你对目前的状况有了非常清晰和坚实的基础，就要充分意识到你需要付出的努力程度和寻找选择的能力。因此，你需要从教练过程的角度培养创造能力和灵感。我邀请你通过以下首字母缩略词来回答以下问题： SCAMPER：

• 替代：我可以将哪些元素替换为原始概念中不存在的其他元素？
• 组合： 多个项目可以合并为一个吗？
• 调整：我能修改什么，使其更好地与整体匹配？
• 放大： 哪些元素值得更多关注？
• 用于其他用途： 哪些元素可以更有效地利用？
• 消除： 哪些元素可以移除而不影响整体？
• 逆转： 哪些元素可以重新构思而不会造成严重问题？ 

领导者，或者说那些善于创造和利用各种选择和替代方案的人，总能找到正确的方法来实现他们的目标。他们不会被无形的牢笼所束缚，限制自己的潜力，最重要的是，他们有勇气去实现自己的抱负。

保持毅力，专注于你想要实现的目标。避免拖延，设定截止日期，循序渐进，享受每一个时刻，奖励自己的努力，从过程中的每一个错误中学习 （挑战 vs. 问题）最后，列出一些易于完成的小步骤，让你能够轻松专注地完成更复杂的任务。 

在一些看似无意义的事情上练习自律（例如，每天都把床铺整理得一丝不苟），根据自身能力调整期望以避免挫败感，简化你的行动，正确运用你的意志力，学会区分努力工作和聪明工作，百分之百地专注于一项活动，并且请务必清楚你为什么做你所做的一切。

遵循一个精确的行动计划非常重要，我将向你介绍的这个计划与首字母缩略词 MARTE：

• 可衡量： 我们将如何衡量它？
• 可实现： 这现实吗？
• 相关性： 它重要且有激励作用吗？
• 时限性： 你为实现这些目标设定了什么时限？
• 具体性： 具体来说，我们应该采取哪些步骤？ 

最后，我建议你通过以下模型来监控你的挫折、停滞和进展： GROW：

• 目标：：你想要什么？
• 现状： 你现在处于什么位置？ 
• 方案： 你可以怎么做？以及
• 意愿： 你会怎么做？ 

我希望这种快速实用的方法能帮助你激发行动、聚焦结果、找到解决问题的方案、客观地实现目标，并具备决心、掌控力与监控能力。

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